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腰椎间盘突出做哪个瑜伽动作比较好-腰椎间盘突出

作者:腰椎间盘突出 2020-04-26 浏览:
导读: 请问患者性别,多大年龄,什么时候发现有腰椎间盘突出的,有没有做过相关治疗?腰椎间盘突出,最让人烦恼的症状是腰部疼痛。哪些瑜伽体式对于腰椎间盘突出的患者有好处哪些瑜伽体式对于腰椎间盘突出的患者有好处哪些瑜伽体式对于腰椎间盘突出的患者有好处...

腰椎间盘突出练习哪些瑜伽动作比较好

你好,我是唐医生: 请问患者性别,多大年龄,什么时候发现有腰椎间盘突出的,有没有做过相关治疗? 练瑜伽是可以的,特别是有仰卧弓身时或俯卧背手时,有利于锻炼腰背肌,增加腰背肌的外源性的稳定性。

还可以试试倒挂,要有一定的器械条件和保护条件,联合器械中的仰卧起坐躺板.最好能躺着就躺着,治疗腰椎间盘突出急不得,要循序渐进。

最好在医生指导下进行。

希望我的回答对你有帮助,祝你健康! 。

腰椎间盘突出的人适合做哪种瑜伽动作

迪仔 。


腰椎间盘突出示意图

腰椎间盘突出可以练什么瑜伽动作

 腰椎间盘突出,最让人烦恼的症状是腰部疼痛。

有人认为瑜伽能活动身体锻炼肌肉,适合腰椎间盘突出患者日常锻炼,其实并非如此,瑜伽有各种不同的动作,有些动作能缓解腰痛,有些却会损伤腰肌。

哪些瑜伽动作可以缓解治腰椎间盘突出


腰椎间盘突出肾俞取穴

哪些瑜珈动作对腰椎间盘突出的人练习有益哪些千万不宜做谢谢

腰椎肩盘突出是不能做愈加的,要平卧休息,最好使你的腰椎不要承受纵向的压力 。

避免前屈类体位法,可以做一些向上舒展的,还有后屈类的体位法。

如果不太严重,后屈类的体位法可以将突出的地方挤压回去。

不能做愈加, 。

睡硬板床,尽量平卧,配合针灸治疗最好 。


腰椎间盘突出自我保健法

哪些瑜伽体式对于腰椎间盘突出的患者有好处

小燕飞,要坚持。

旋脚就可调理腰突出。

瑜伽哪几个动作对腰有好处

以下几个动作可以适用: 一.瑜伽之简易树式 动作要点: 1.双脚并拢,双臂自然下垂. 2.屈右膝,将右脚放在你左大腿小腿处(不要放膝盖处噢),左大腿委屈,不要伸直。

右膝向右侧打开到极限,感受右大腿内侧拉伸的感觉. 3.双手提前合十,小臂平行地面,眼睛看向指尖,在这里静态保持。

二.蝗虫式 动作要点: 1.身体俯卧于地面上,双臂向后伸展,双手紧贴腹部下方的地面,抬头。

下巴贴地。

2.呼气,收缩臀部,双腿并拢,同时离开地面向上抬高,下巴、胸腹着地,承受身体的重量。

保持这个体式10~30秒钟,正常呼吸。

3.用腹部的力量,将双腿继续抬高,腰腹部同时向上伸展;放低胸部和颈部,贴于地面上,身体重心移向肩、胸。

保持这个体式10~30秒钟,正常呼吸。

4.放低双腿和躯干,俯卧于地,放松。

三.眼镜蛇式 动作要点: 1.俯卧在地面上,脸朝下,下巴贴地。

伸直双腿,双脚靠拢,膝盖绷直,脚趾指向后。

手肘弯曲,手掌放在胸部两恻,紧贴地面。

2.吸气,双手用力按压地面,抬起头部和躯干。

保持两个呼吸的时间。

3.再次吸气,手臂伸直,头部和躯干进一步向上抬升,收紧肛门,双腿绷直,将身体重量放在两腿和双掌上、保持这个体式20秒,正常地呼吸。

4.呼气,肘部弯曲,躯干重新放回地面上。

重复这个体式2—3次,然后放松。

扩展资料: 瑜伽(英文:Yoga,印地语:???)是一个汉语词汇,最早是从印度梵语“yug”或“yuj”而 来,其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。

瑜伽源于古印度,是古印度六大哲学派别中的一系,探寻“梵我合一”的道理与方法。

而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。

大约在公元前300年,印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利创作了《瑜伽经》,印度瑜伽在其基础上才真正成形,瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。

瑜伽是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。

瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。

参考资料: 瑜伽 百度百科。


腰椎间盘突出又酸又痛有麻又僵

腰间盘突出适合做哪种运动哪种瑜伽适合

腰椎间盘的膨出是椎间盘突出所有类型当中最轻的一种,它是指椎间盘当中的髓核组织,有轻度的向后方的突起,但是后方的纤维环并没有什么明显的损害,大部分情况下不会引起明显的症状,不需要特殊的治疗,积极的多睡硬板床,休息也不要推拿按摩。

休息 最重要 这个病有个急性期 比如腰一扭啊 就会疼的不能动 此时睡在床上最好。

过一阵子就会好起来 也就不疼了 但平时要注意 不然会再次疼起来 起来时动作小一点 时刻注意 还有 一般医院都有疼痛科 去打一针封闭 会好很多啦。

这种病治不好的 手术也要看效果 平时注意呗 。

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